Cách đánh bóng chuyền đơn giản dễ hiểu ai cũng có thể học

Bóng chuyền là một trong môn thể thao đồng đội được nhiều người yêu thích. Nhưng nó không đơn giản chỉ là ném bóng từ bên này qua bên kia. Mà nó đòi hỏi người chơi phải biết cách đánh bóng chuyền thuần thục, người chơi cần nắm rõ các kỹ năng. Vậy các kỹ năng đánh bóng để có thể đánh bóng chuyên nghiệp như nào?

Cách đánh bóng chuyền hơi, bóng chuyền bãi biển và bóng chuyền da

Để có thể sở hữu cách đánh bóng chuyền giỏi thì người chơi phải thường xuyên luyện tập. Nhưng trước khi đi vào luyện tập kể cả bóng chuyền hơi, bóng chuyền bãi biển hay bóng chuyền chuyên nghiệp. Thì chúng ta phải biết các kỹ thuật.

Nhưng trước khi biết được các kỹ thuật đánh thì các bạn cần tìm hiểu các vị trí trong bóng chuyền. Để không bị nhầm vị trí đứng khi chơi và không bị phạm luật.

cách đánh bóng chuyền
Để có thể đánh bóng giỏi chúng ta cần phải có kỹ thuật

Kỹ thuật đánh bóng chuyền cơ bản phát bóng

Phát bóng hay còn được biết đến là giao bóng tấn công. Những người thực hiện giao bóng là những người sẽ đứng ở cuối sân và trước vạch xuất phát. Để có thể phát bóng một cách thuần thục. Các bạn có thể học qua 2 cách đánh bóng chuyền qua kỹ thuật phát bóng sau.

Phát bóng tay thấp

Đầu tiên các bạn đưa chân thuận về phía trước. Mũi bàn chân hướng thẳng về lưới đối phủ. Phần chân sau cách khoảng 1 bước và hơi chếch ra sao cho rộng bằng vai. Toàn bộ người của các bạn hướng về trước một tí.

Khi này các bạn hạ thấp đầu gối rồi chuyển dần trọng tâm về phía chân sau. Phần tay không thuận bạn hãy đỡ bóng từ phần bụng. Lúc này tay phải giơ lên đồng thời đưa về phía trước. Tất cả những yếu tố này sẽ tạo điều kiện tốt nhất cho cú tung bóng thêm phần đẹp mắt.

Bên cạnh đó phần tay nâng bóng thì các bạn nên nâng từ dưới lên theo một mức vừa. Các bạn nâng đến một khoảng nhất định. Thì khi này tay thuận tung ra cú đánh bóng chuẩn. Tay đánh bóng phải đảm bảo yêu cầu chắc, khỏe và mạnh thì mới có thể tạo được cú đánh tốt. Đây là cách đánh bóng chuyền cơ bản mà bạn cần phải học để có thể nâng cao tay nghề.

Phát bóng chuyền tay thấp
Phát bóng tay thấp

Cách đánh bóng chuyền cao tay

Cách đánh bóng chuyền cao tay hay còn được gọi là cách phát bóng cao tay. Cách thức này được các vận động viên luyện tập nhiều để có thể nâng bóng tầm cao. Để thực hiện kỹ thuật này các bạn thực hiện vai trái hướng về phía trước, 2 chân hạ thấp lấy trọng tâm.

Tay trái của các bạn sẽ cầm bóng nhưng nó hơi hạ thấp một chút. Để các bạn có thể lấy đà đánh bóng thẳng lên. Khi tung thì lực bạn cần tạo ra phải đủ mạnh để đạt được chiều cao từ 40 đến 40 cm. Tay đánh bóng di chuyển từ dưới lên trên, mặt tiếp xúc với trái bóng là mặt của ngón trỏ.

Cách đánh bóng chuyền cao tay
Cách đánh bóng chuyền cao tay

Kỹ thuật đập bóng chuyền

Đập bóng là một trong hình thức tấn công chủ yếu trong thi đấu. Để có thể làm cho chiến thuật đa dạng thì người chơi cần phải có được kỹ thuật chơi bóng điêu luyện và thuần thục. Luôn sáng tạo và đưa ra nhiều kiểu đập khác nhau.

Các kỹ thuật đập bóng chuyền như sau:

Chuẩn bị: Để tạo ra tư thế đập bóng thì các bạn sẽ đứng cách lưới khoảng 2 – 3m. Khoảng cách đủ để có thể lấy đà và lấy chỗ nhảy lên. Các bạn luôn trong tư thế di chuyển thì mới có cơ hội lấy đà. Đầu gối phải luôn để ở trạng thái hơi trùng xuống. Mắt thì bất di bất dịch đi hướng khác chỉ quan sát bóng.

Lấy đà: để thực hiện có sức bật cơ và tạo ra cú đập mạnh. Chính xác thì các bạn phải xác định được đường bóng và khoảng cách bóng. Lấy đà quá sớm hoặc quá muộn cùng đều sẽ thất bại trong một cú đập bóng.

Nhảy và đập: Bước lấy đà cuối cùng thì các bạn hãy giậm nhảy. Để cơ thể có một khoảng cách tốt với trái bóng. Tay đập bóng thì phải có vị trí cao hơn trái bóng. Người thì hơi ngả sau và nghiêng lực về phía tay đập. Để tay cách bóng khoảng 10 – 15 cm.

Có 2 cách đập bóng đem lại hiệu quả. Đó là đập bóng xa lưới và đập bóng gần lưới. Các bạn không được lựa chọn tầm và kiểu đập bóng. Hãy cân nhắc xem khi đối phương ném bóng qua sân để có thể tạo ra bàn thắng cho cả đội.

Đập bóng chuyền
Đập bóng là một trong hình thức tấn công khi thi đấu

Cách đánh bóng chuyền tốt qua kỹ đỡ bóng

Cách đánh bóng chuyền thông qua kỹ thuật đỡ bóng là phương pháp bạn nên chú trọng. Thông thường kỹ thuật đỡ bóng có 2 cách chính là búng bóng và đệm bóng.

Búng bóng

Khi chuyền bóng đi thì người phát bóng phải nhanh chóng tìm lại vị trí của mình trong sân. Với trường hợp búng bóng thì các bạn sẽ hơi ngả về phía sau. Các ngón tay thì tiếp bóng ở tầm nhìn hướng trước.

Khoảng cách giữa các ngón tay của 2 bàn tay phải cách khoảng 15 cm. Các ngón tay chạm bóng cần phải thật dẻo dai. Để có thể tạo được sự kết hợp nhịp nhàng để có thể chuyền bóng đi.

Khi đỡ bóng thì phải dùng sức của cả 10 ngón tay. Các ngón tay chạm bóng tạo thành hình chữ bát. Ngón tay cái của 2 bên tay thì chúng ta phải để ngang nhau. Cổ tay cần được thả lỏng nhưng vẫn đảm bảo sự chắc chắn trong việc đỡ bóng.

Lưu ý: Khi chuyền bóng cao các người chơi thường sẽ mắc phải các lỗi. Như đưa tay ra sớm trước khi tiếp xúc vào quả bóng. Tay để không với đúng tư thế các ngón tay không xòe ra. Và không đoán được vị trí cũng như tốc độ của bóng. Tất cả những yếu tố đó có thể tạo ra cú búng bóng hỏng.

Búng bóng
Búng bóng

Đệm bóng

Đỡ bóng sẽ có tác dụng cứu lại những trái bóng ở vị trí thấp. Cứu lại được những pha đập bóng và cứu được những quả bóng cách xa người. Kỹ năng đệm bóng rất dễ học và hiệu quả hơn nhiều so với búng bóng. Người chơi có thể dùng cả 2 tay để đệm có thể bóng. Hoặc có thể chỉ dùng một tay bằng cách ngã ra để cứu bóng.

Để đệm được bóng chính xác thì người chơi phải luôn ở tư thế thấp và trung bình. 2 chân lúc nào cũng phải để rang rộng ít nhất là bằng hoặc hơn vai. Thân người hơi gập xuống nhưng mắt vẫn phải quan sát về hướng bóng. Khi người chơi xác định được điểm rơi chính xác của bóng. Cũng như có tầm tay thích hợp thì ngay lập tức đưa tay đệm bóng.

đệm bóng
Có tác dụng để cứu bóng

 

 

Cách đánh bóng chuyền giỏi

Không tự dưng từ một người chơi nghiệp dư mà lại có thể dễ dàng trở thành một người chơi chuyên nghiệp được. Và trước tiên để có thể chơi được bóng chuyền giỏi thì chúng ta cần phải hiểu được luật bóng chuyền. Và mọi quá trình để chơi bóng giỏi đều phải trải qua nhiều yếu tố.

Phải dành thời gian luyện tập

Tập theo bản năng sẽ mang lại niềm vui cũng như sự đam mê cho người lựa chọn. Nhưng để chơi bóng giỏi thì người chơi phải chịu khó dành thời gian luyện tập hằng ngày. Các động tác cần được thực hiện thuần thục và phải thực hiện đúng kỹ thuật.

Tập phải có chu trình rõ ràng và phải biết nhìn ra được những ưu điểm và nhược điểm của mình. Để khắc phục và phát huy mạnh sở trường của mình. Cũng như rèn luyện thêm những ưu điểm của bản thân.

cách đánh bóng chuyền
Để đánh bóng giỏi thì chúng ta cần thường xuyên luyện tập

Nâng cao tầm quan sát

Để trở thành cầu thủ giỏi thì các bạn cần phải có tầm nhìn chính xác. Chứ đừng suy nghĩ là cầu thủ giỏi mới có tầm nhìn siêu việt. Có nghĩa là người chơi phải có độ nhạy bén về đường đi, hướng đi và cả địa điểm rơi… Để làm được điều này nhất định người chơi phải có độ tập chung cao độ.

Tập với đồng đội

Vì đây là bộ môn thể thao đồng đội, nên sự ăn ý rất quan trọng. Đầu tiên phải luôn đoàn kết, thường xuyên chơi và trò chuyện với nhau để có thể hiểu giữa các thành viên. Điều quan trọng nhất là cần phải kết hợp nhịp nhàng với đồng đội chính là tập chuyền bóng.

 

blank

Top nhà cái uy tín lựa chọn khuyên chơi

Giới thiệu nhà cái uy tín. Đánh giá chi tiết nhà cái cá cược online lớn nhất hiện nay. Cung cấp danh sách các nhà cái đáng chơi nhất trong thời điểm hiện tại. Cập nhập các thông tin khuyến mãi nhanh nhất từ các nhà cái.

Top nhà cái uy tín – Với kinh nghiệm nhiều năm, chúng tôi cung cấp đến các bạn những thông tin nhanh và chính xác nhất về các nhà cái uy tín đảm bảo các thông tin. Bên cạnh đó, Top nhà cái uy tín thường xuyên hướng dẫn cách chơi cá cược online, thủ thuật chơi cá cược không bao giờ thua, kinh nghiệm chơi cá cược luôn chiến thắng …